Descubre una forma de cuidarte que de verdad se adapta a ti. Nuestros programas están pensados para mujeres que quieren mejorar su alimentación, reducir el dolor menstrual y el estrés relacionado con la comida, recuperar energía y encontrar un equilibrio real. Aquí no hay soluciones universales, sino un acompañamiento profesional, cercano y sin juicios. Cada programa combina ciencia, escucha y herramientas prácticas para que empieces a sentirte bien desde dentro. Porque tu bienestar no tiene que ser perfecto, solo tiene que ser posible.
Alimentación para aliviar el dolor menstrual
Metamorfosis es un programa diseñado para mujeres que cada mes lidian con reglas dolorosas, inflamación, fatiga y una sensación de “ya no sé qué más hacer”. Aquí no hay menús estrictos ni soluciones mágicas, sino herramientas reales para aliviar el dolor menstrual y recuperar la energía, desde la alimentación, la educación hormonal y el autocuidado adaptado a ti.
¿Para quién es?
Para mujeres que:
• Sufren reglas dolorosas, hinchazón o fatiga cíclica
• Ya han intentado cuidarse, pero su cuerpo no responde
• Buscan una forma de alimentarse que alivie en lugar de exigir
• Quieren sentirse mejor sin vivir medicadas cada mes
Qué incluye?
🥗 Alimentación antiinflamatoria y cíclica
Aprende a comer según las fases de tu ciclo, sin rigidez ni reglas que desconectan, para reducir el dolor menstrual desde la raíz.
🧠 Reconexión corporal y educación alimentaria
Identifica señales físicas y emocionales, y toma decisiones con seguridad y sin culpa, entendiendo lo que tu cuerpo necesita en cada fase.
👩⚕️ Acompañamiento cercano y personalizado
Sesiones individuales, grupo de apoyo y seguimiento diario para que no lo hagas sola y puedas avanzar con calma y confianza.
🛠️ Herramientas prácticas que se adaptan a tu vida
Recetas, rituales, hoja de ruta por fases y guías para crear tus propios menús sin perderte. Todo pensado para que empieces a sentir alivio desde el día a día.
Duración: 16 semanas
Precio: Consultar información actual
Nutrición simple para mujeres ocupadas
FOCUS es un programa online de 3 meses, creado para mujeres que desean alimentarse mejor sin complicarse. Ideal para quienes quieren ganar tiempo para sí mismas, comer en equilibrio y dejar atrás las dietas restrictivas o los “alimentos mágicos”.
¿Para quién es?
Para mujeres trabajadoras que:
• Quieren comer bien sin pasar horas cocinando
• No quieren prohibirse alimentos
• Buscan más tiempo libre para descansar o disfrutar
• Quieren dejar de improvisar en la cocina
¿Qué incluye?
• Acceso 100% online, flexible desde cualquier lugar
• Herramientas para planificar menús equilibrados sin estrés
• Estrategias prácticas para ahorrar tiempo al cocinar
• Acompañamiento para ayudarte a construir hábitos sostenibles
Duración: 3 meses
Precio: Consultar disponibilidad actual
¿A qué esperas para hacerlo tú también?
¿Cuál es la diferencia entre FOCUS y Metamorfosis?
FOCUS es para mujeres que quieren organizar su alimentación de forma práctica, sin complicarse y ahorrando tiempo.
Metamorfosis va más allá: es un acompañamiento profundo para aliviar el dolor menstrual, reconectar con tu cuerpo y transformar tu forma de cuidarte desde dentro.
Ambos programas te ayudan a alimentarte sin dietas ni restricciones, pero cada uno responde a un momento diferente: uno más práctico, el otro más transformador.
¿Los programas son online?
Sí, ambos programas son completamente online. Puedes acceder desde donde estés y adaptar el ritmo a tu vida cotidiana. Solo necesitas conexión a internet.
¿Necesito conocimientos previos para empezar?
No, están diseñados para mujeres reales, con vidas reales. No necesitas saber cocinar perfecto ni tener experiencia previa. Solo ganas de cuidarte de una forma más consciente.
¿Cómo sé cuál programa es mejor para mí?
Si lo que necesitas ahora es organizar tu alimentación, comer sin culpa y ganar tiempo para ti, empieza con FOCUS. Es el punto de partida perfecto.
Pero si además estás lista para aliviar el dolor menstrual y transformar tu relación con tu ciclo desde la raíz, entonces tu camino es Metamorfosis.
¿Puedo pagar en cuotas?
Sí. Consulta con Rosa las opciones de fraccionamiento de pago disponibles para cada programa. Se busca siempre facilitarte el acceso.
¿Incluyen menús o planes de comidas?
Ambos programas ofrecen herramientas prácticas y estrategias personalizadas para que aprendas a planificar tus comidas sin agobios. No son menús rígidos, sino guías reales que se adaptan a tu estilo de vida.