Cada mes, cuando se acerca la regla, vuelves a sentir el mismo miedo al dolor. Te tomas algo "por si acaso", pero aun así acabas apagada, hinchada o agotada.
Tu cuerpo te da señales...pero nadie te ha enseñado a entenderlas. Y aunque lo intentas todo - comer mejor, moverte, cuidarte - sientes que nada cambia de verdad.
Estás cansada de vivir a base de pastillas. Y sobre todo, de sentir que tienes que aguantar porque "es lo normal".
Las sesiones individuales son un espacio para ti: para entender qué está pasando en tu cuerpo, para aliviar el dolor menstrual desde la raíz, y para aprender a cuidarte sin exigencias ni culpa.
💬 Si buscas claridad, herramientas prácticas y un acompañamiento que escuche tu ritmo… estás en el lugar adecuado.
👉 Reserva tu sesión y demos juntas el primer paso hacia un ciclo más libre, más ligero y más tuyo.
No se trata solo de lo que comes. En la primera sesión exploramos tu historia, tus síntomas y tu entorno hormonal y emocional para comprender qué está sosteniendo el dolor, la inflamación o ese cansancio cíclico que vuelve cada mes.
Solo cuando entiendes lo que te pasa, puedes empezar a transformarlo.
Diseño un plan adaptado con un enfoque nutricional antiinflamtorio adaptado a ti, a tu ciclo, tu ritmo y tu realidad. Sin menús rígidos ni reglas imposibles. Solo herramientas prácticas que encajan en tu vida y te acercan, sin exigencia, a sentirte mejor.
Aprenderás a escuchar tu cuerpo y a alimentarte según lo que necesitas en cada fase.
Te llevarás recursos exclusivos (guías, recetas y otros materiales) diseñados para ayudarte a cuidarte sin rigidez y con placer, desde una nutrición que sostiene, no que presiona.
No estás sola. Durante todo el proceso estaré a tu lado, escuchándote de verdad. No para corregirte, sino para acompañarte.
Porque sanar tu ciclo no va de controlarte más… va de recuperar la confianza en ti y en tu cuerpo, poco a poco.
Elige el plan que mejor se adapte a tus necesidades y comienza tu camino hacia el bienestar hormonal.
Evaluación completa, análisis de hábitos y creación de tu plan personalizado para comenzar tu camino hacia el equilibrio hormonal.
Revisión de progresos, ajustes en tu plan nutricional y resolución de dudas para seguir avanzando en tus objetivos.
El pack ideal para comenzar y mantener un seguimiento adecuado durante el primer mes de tu plan nutricional.
Perfecto para quienes buscan un acompañamiento a medio plazo para consolidar hábitos y resultados.
¿Qué incluye la sesión inicial?
La sesión inicial incluye una valoración completa de tu caso: tus hábitos, rutinas, historial y objetivos.Rosa crea un plan nutricional personalizado con recomendaciones claras para que puedas empezar desde el primer día.
¿Qué se hace en una sesión de seguimiento?
Las sesiones de seguimiento sirven para evaluar tu progreso, resolver dudas, ajustar el plan y motivarte. No estás sola, Rosa te acompaña en cada paso, con cambios realistas y sostenibles.
¿Las sesiones son presenciales u online?
Todas las sesiones se hacen online, por videollamada. Así puedes tener tu cita desde casa, el trabajo o donde estés, con total comodidad y sin perder tiempo en desplazamientos.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Sesión inicial: hasta 60 minutos
Seguimientos: entre 30 y 45 minutos, según necesidad
¿Puedo combinar sesiones individuales con un programa más adelante?
¡Claro! Muchas personas empiezan con una sesión suelta y luego deciden dar el paso a un programa como FOCUS o Metamorfosis si necesitan más estructura y acompañamiento.
¿Qué necesito tener para la primera consulta?
Solo necesitas conexión a internet, un espacio tranquilo y estar lista para compartir tu historia.Rosa te enviará por email todo lo que necesitas saber antes de empezar.